Pasómetro... Aliado de la Caminata Efectiva

¿Sabe cuántos pasos camina por día? ¿Cuántos necesita para mantenerse sano? ¿Y para adelgazar?
Este simple aparato puede ser una herramienta útil para motivarlo a moverse más y, al mismo tiempo, mantener o bajar su peso.

El Pasómetro es una herramienta práctica, segura y eficaz para la medición y motivación en la actividad física.

Además, permite:
-Clasificar el grado de sedentarismo o de actividad de acuerdo a los pasos realizados en un día, -Calcular la cantidad óptima de pasos para estar en forma,-Medir la distancia que recorre en cada sesión. -Registrar el progreso mediante el aumento progresivo de la cantidad de pasos que da por día.

Su objetivo puede ser llegar a los 10 mil pasos, porque si lo logra...
-Podrá prevenir o retrasar la aparición de distintas afecciones.

-Reducirá su riesgo de ataque cardíaco y cerebrovascular, entre otros beneficios.

-Colaborará con su descenso de peso.

Para medir con exactitud su progreso hacia esa meta saludable, el Pasómetro puede transformarse en su aliado hacia un estilo de vida y un peso más saludables.
Cuando haya terminado la jornada, el pasómetro habrá registrado la distancia, tiempo y número de pasos que ha realizado.

10.000 = Los pasos diarios “ideales”

Puede ser su meta, aunque sea una persona sedentaria. Llegar a esta cantidad le indicará no sólo que ha progresado en su entrenamiento sino que, además, seguramente esté disfrutando de un peso más saludable.

Si sale a caminar... ¿cuál es su objetivo? ¿Cuenta la cantidad de cuadras o el tiempo que dura su caminata? ¿Sabe si esa actividad es efectiva para cuidar su salud? ¿Le gustaría tener una medición más exacta de su esfuerzo?

Pasos por día, según la edad
- Entre 12.000 y 18.000, un niño de entre 8 y 10 años, y en menor cantidad las niñas de esa misma edad.

- Entre 7.000 y 13.000, un adulto joven saludable (más bajo en mujeres que en varones).

- Entre 6.000 y 8.500, un adulto mayor sano;

- Entre 3.500 y 5.500 pasos por día, personas que tienen discapacidades y enfermedades crónicas