Acá estoy...

Acá estoy después de la operación de Peritonitis...

Más flaquita, aunque recuperándome

de la cirugía...

Sigo bajando...

Hola...

Estoy empezando a animarme

a sacarme fotos de cuerpo entero...

y no me reconozco...

Pienso que la foto salió mal...

Pero esta soy yo el día del censo...

:)

Aunque ni yo lo crea...

Falta menos...

Acá estoy...

Hola gente linda...

Acá estoy con 12 kg menos pero sin avanzar

así que busqué una variante:

además de volver con Cristina,

me anoté en el Dieta Club donde

tengo gimnasia dos veces

por semana y un día de control...

Veremos qué pasa...

Estoy entusiasmada...

Cris... esperame que allá voy...

siento que igual nunca dejé de dar pasos...

y eso me da más confianza...

Tengo mi bici!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Estoy re feliz!!!!!!!!

Ya tengo mi bici fija!!!!!!!!!!!!!!!!

Pasé la barrera de los 10 kg...

Estoy re contenta.

Ya bajé 10 kg y 200 g.

No puedo creerlo.

Empecé el 6 de enero

y aunque sé que me falta

me siento re bien y con ganas de seguir.

Siento que estoy comiendo distinto

y que disfruto hacerlo.

No me privo de nada.

Sólo modifico porciones

y si como algo más calórico,

luego lo equilibro en la próxima comida.

Se siente tan bien el poder hacerlo...

Seguimos caminando...

Empecé a trabajar y aunque me resulta

un poco más dificil que en vacaciones

sigo adelante...

Ya tengo 9 kg bajados

y eso me hace muy feliz...

Me llevo mi vianda térmica todos los días

y el 13 tengo turno con Cristina...

Estos días al mediodía tuve 5 minutos para comer.

Menos mal que me llevé

duraznos light en lata cortaditos

así que pude almorzar la mitad

y en un recreo me comía la otra...

ya vamos a empezar a organizar los tiempos...

En eso me va a ayudar Cris...

Además de usar talle 5 de guardapolvo

pasé a un talle 3... Qué bueno!!!!!!!!!!!!

Me tomé vacaciones...

Hola gente linda...

Me tomé unas vacaciones de Internet...

pero acá estoy, paso a paso,

con mis verduras y aprendizajes culinarios...

Sigo bajando y estancándome,

bajando y parando...

pero sigo...

Ya voy por 7 kg menos...

y disfrutando de la ropa más flojita...

El 22 tengo turno con Cristina...

Hace mucho que no comía tan sanito...

y se siente re bien...

Mañana estreno mi termito para viandas

porque empiezo a trabajar...

Ya les contaré...

Acá estoy...

Acá estoy, re contenta

porque creo que estoy superando

ese período de tooodos mis intentos

que era cuando dejaba de ser tan rápida la bajada

y pensaba que había fracasado...

Sigo... tengo días que subo 200 g,

otros que bajo 100 g...

y así voy...

Pero en el total...

ya son casi 6 kg en el mes...

que es muchísimo...

y estoy entendiendo que hay momentos

en que va a ser menos

o que voy a subir...

pero que en el total...

en la suma...

en la constancia...

en el paso a paso...

se llega...

Es todo un cambio de actitud...

y de cabeza!!!!!!!!!!!!

Actividad física...

Hola gente linda...

Acá estoy comiendo más gelatina

(con los consejos de Cristina: lean el comentario

de cuando estaba medio desganada)

En cualquier momento incorporo la "Granita"...

Además estoy planificando mi actividad física de cuando empiece a

trabajar, ya que no tengo ningún gimnasio cerca...

Ahora estoy caminando

pero ya vi lo que pienso comprarme...

Un bici fija horizontal...

Yo tengo un problemita en las lumbares

y para eso es genial...

Después le agregaré natación

dos veces por semana...

pero vayamos paso a paso...

Estoy re entusiasmada...

Y como la pago en 12 cuotas...

va a ser como pagar la cuota del gimnasio...

así hago una actividad física que me gusta...

(amo andar en bici)

y sin tener que andar viajando...

Berenjenas rellenas...

Mi almuerzo de hoy...

(2 porciones)

Primero cociné las berenjenas en el

microondas cortaditas por la mitad...

En una sartén puse Fritolim

y cociné cebollita colorada, ají y puerro.

Le agregué 1/2 choclo desgranado

y dos champignones en láminas...

Agregué una cucharadita de harina

y un chorrito de leche...

Vacié las berenjenas,

las rellené con la mezcla,

le puse queso Port Salut Light

y las gratiné!!!!!!!!

Un "ricorrrrrrrrrrrrrr"...

Verduras!!!!!!!!!!!!!

Consejito de mi hermano:
Cuando viene de comprar verduras,
se sienta en la mesa,
cuchillito en mano, tabla de picar
y paciencia y corta los puerros,
cebolla, perejil, verdeo, morrones, etc
colocándolos por porciones en recipientes
listos para usar y al freezer...
Así no se desperdicia nada
y cuando uno quiere cocinar sólo va al freezer,
saca el recipiente y listo!!!!!!!!!
Recién fui a la feria
y traje un montón de verdura y frutas...
y las preparé así...
Yo también corté berenjenas
y cebollitas coloradas...
Acá van las fotos...
Me encantó!!!!!!!!!

Los recipientes son re baratos...

Se compran en papeleras...

Estos me costaron $15

las 50 unidades (tapa incluida)...

Paso dudoso...

Vengo medio dudosa...

El calor me tiene mal...

tengo los pies re hinchados

y no salgo a caminar porque

me re mareo...

Además, a pesar de las ciruelas,

no estoy bien

con el estreñimiento,

así que bajo a cuentagotas...

En estos días bajé medio kg nada más...

Creo que estoy haciendo bien las cosas

pero a diferencia de los primeros días

estoy teniendo más apetito...

Mañana voy a la feria

a comprar verduras

para aumentar un poco

las cantidades...

(de lo que puedo)

pero estoy pisando

no muy firme...

pero sigo paso a paso...

medio enclenque...

pero...

Ya les contaré...

Engancharse...

Hola gente linda...

Acá sigo super enganchada con mi paso a paso...

No estoy dando reportes de peso

porque estoy lejos de mi balancita

y no quiero pesarme en otro lado...

Pero sé que voy bien porque sigo

super motivada

y feliz de que varias amigas

hayan decidido acompañarme...

Si alguien quiere engancharse

en el grupo Paso a Paso

del Facebook...

http://www.facebook.com/#/group.php?gid=239678514292&ref=nf

están invitadas...

La verdad es que sirve

caminar con los demás...

Hablando de caminar, recién volví

de mi caminata muerta de calor

pero feliz!!!!!!!!!!!

Pensamiento ganador...

Estreñimiento...

Uno de los mejores consejos de

los miles que me dieron para

combatir el estreñimiento es

remojar tres ciruelas disecadas

todas las noches

y por la mañana tomarse el agua y comerlas...

Ya empecé de nuevo

porque no ando bien con este temita...

Gracias Cris por ese consejo

que tenía medio olvidadito...

Pero pude rescatarlo de entre tanto

pensamiento perdido en mi "capocheta"...

Dulce de leche...

Si a alguna de las que andan a dieta les fascina

el dulce de leche, prueben con el postre

"Placeres light" de Exquisita...

Parece que están comiendo dulce de leche a cucharadas...

Y con sólo 60 calorías por porción...

Buenísimo!!!!!!

¡Ponte en acción! (Imperdible)

Acá es donde hay que ponerse fuerte...

Acá es donde tengo que ponerme fuerte

porque hace varios días que estoy en el mismo peso

o 100g arriba y 100 g abajo...

y una quiere ver resultados...

pero cuando miro lo que hice durante el día

sé que estuve bien

y que en algún momento se va a ver

en la balanza...

Voy a intentar caminar un poco más...

y sino PASO a PASO...

sigamos...

Este camino es el que elegí y

no pienso ni volverme

ni salir...

Allá vamos...

Una noche la tristeza...

Una noche la tristeza...

se irá sin avisar

y al fin sabrás

lo bello que es vivir...

Cerrando círculos...

Los cambios externos pueden simbolizar

procesos internos de superación...

Registro...

Sé que parece muy aburrido

anotar lo que comemos y parece una

actividad sin sentido...

Les cuento que una de las técnicas que más

resultado me dá es llevar un registro...

Me compré una libretita

y cada vez que como algo lo anoto

poniendo la hora en que lo consumí...

También anoto la actividad física que realizo.

Cuando voy a la nutricionista

llevo mi libretita y en base a eso

se van haciendo correcciones...

Pero es a mí a la que más me sirve...

No quiero anotar: torta de chocolate...

Entonces no la como.
A mí me sirve...

Aprendiendo...

Este camino está llevando cada día

un aprendizaje...

Había comprado un pollo

y por lo general lo hago

al horno con papas...

Pero después de mucho pensar,

lo desgrasé bien, lo corté en 8,

y lo hice al verdeo...

Riquísimo y mucho más light...

Puré de calabaza, ensalada de zanahoria

(puro betacaroteno para el verano)...

y frutita de postre...

Es cuestión de aprender nuevas

preparaciones... Buenísimo!!!!!!!!!!!!

Casi 5 kg!!!!!!!!!!

Recién vengo de lo de Cristina (mi nutricionista)

y bajé... 4,500 kg!!!!!!!!!!!!!!!!

En 10 días!!!!!!!!!!

Estoy re feliz!!!!!!!!!!

Libertad...

Hoy fue un día de buenas elecciones

y eso me hace fuerte...

"Libertad no es la ausencia de compromiso

sino la capacidad de escoger - y comprometerte-

con lo que es mejor para ti"

Paulo Coelho

Entusiasmo...

Hoy almorcé con pollo y vegetales

crudos y cocidos

y cené vegetales cocidos (sin carne)

con un poquito de queso...

La verdad es que me siento re bien

comiendo sano y caminando...

Me hace bien escribir en mi blog

porque me conecta

y mantiene mi motivación bien arriba...

"El entusiasmo es una inmensa fuerza,

responsable de la victoria final"

Paulo Coelho

A vivir!!!!

Deja de pensar en la vida

y decídete a vivirla.

Paulo Coelho

Y seguimos paso a paso...

Son casi las 17 hs y hasta ahora llevo

caminados 16.285 pasos...

Caminé a la mañana

y salí de nuevo a la tarde...

Para mí es un desafío porque

me cuesta salir a caminar...

Cambiando...

Cambiando la forma de hacer las cosas rutinarias,
permites que un nuevo ser crezca dentro de tí...

Paulo Coelho

Allá vamos...

"En el momento en que las personas
deciden afrontar un problema,

se dan cuenta de que son mucho

más capaces de lo que piensan"

Paulo Coelho

Pechuguitas caseras...

Para cenar preparé las pechuguitas

con puré de calabaza

como las que comí el otro día...

Qué rico que es comer sano!!!!

Puedo!!!!!!!!!!!

Hoy...

Imperdible!!!!!!!!!!!!!!

Puedo...

Después de leer el cuento del elefante

me quedé pensando en lo fuerte

que es en mí a la hora de adelgazar

el NO PUEDO...

En lo demás siempre siento que puedo...

pero a la hora de bajar de peso

me aparece la estaca...

Quizás sean tantas las veces que

intenté y no pude

que está muy fuerte grabado ese mensaje...

Pero esta vez voy a intentar

poniendo todo el corazón

y lo que haga falta...

Necesito PODER...

Necesito decirme a mí misma

PUEDO...

Necesito triunfar en esto...

quizás me pasen mil cosas que

no sean fáciles de solucionar

porque no dependan tanto de mí

pero esto sí depende de mí

y voy a lograrlo...

voy a PODER...

El elefante encadenado...

Cuando era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de ellos eran los animales. Como a otros – luego lo supe - me llamaba la atención el elefante.Durante la función, la enorme bestia hacía despliegue de peso, tamaño y fuerza descomunal... pero después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo.
Se trataba de un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa, me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y huir.
El misterio es evidente:¿Qué lo mantiene entonces? ¿Por qué no huye?.
Cuando tenía cinco o seis años, yo todavía confiaba en la sabiduría de los grandes. Pregunté entonces a maestros, padres y tíos por el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado. Hice entonces la pregunta obvia: Si está amaestrado... ¿Por qué lo encadenan?. No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.
Con el tiempo me olvidé del misterio del elefante y la estaca... y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho la misma pregunta.
Hace algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo bastante sabio como para encontrar la respuesta:"El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy pequeño".Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo.
La estaca era ciertamente muy fuerte para él. Juraría que se durmió agotado y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al que seguía... Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.
Este elefante enorme y poderoso no escapa porque CREE QUE NO PUEDE.El tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que se siente poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar ni a poner a prueba su fuerza otra vez.
Cada uno de nosotros somos un poco como ese elefante: vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad.
Vivimos creyendo que un montón de cosas "no podemos" simplemente porque alguna vez probamos y no pudimos.
Grabamos en nuestro recuerdo: No puedo... No puedo y nunca podré. Muchos de nosotros crecimos portando ese mensaje que nos impusimos a nosotros mismos y nunca más lo volvimos a intentar. La única manera de saber, es intentar de nuevo poniendo en el intento TODO TU CORAZÓN.

Jorge Bucay...

El esfuerzo extra...

El esfuerzo EXTRA es lo que separa:

al ser superior del mediocre;
al profesional del aficionado;
al héroe del general;
al desprendido del caritativo;
al ganador del competidor;
al amigo del conocido;
al sabio del culto;
al invencible del perdedor.

En ese EXTRA que se saca de donde nadie sabe, cuando ya las fuerzas no alcanzan, cuando la noche acecha y la soledad quiere invadir el espíritu, es cuando los hombres se crecen. Ahí es donde se prueban las voluntades y donde el hombre se hace más hombre porque reconoce el poder divino de la esperanza y el valor inquebrantable de la fe.

Pero hay también aquellos que en su diario y común vivir hacen de sus horas libres un continuo EXTRA.
EXTRA son los días cuando en un anonimato voluntario comparte su tiempo con unos ancianos o con unos enfermos; las horas que un maestro aporta en su tiempo libre para preparar mejor una clase; los momentos que un médico batalla en silencio para salvar a un paciente que no conoce.
EXTRA es salirse de las comunicación técnica y preguntarle al compañero por sus hijos y su familia.
EXTRA es el detalle de dar gracias, sonreír y saludar a aquel con el que te cruzas.
EXTRA es decir una palabra agradable, es ceder el paso, es no solo acordarse del cumpleaños de alguien, sino hacerle saber que no lo olvidas.
EXTRA son muchos actos que distinguen al hombre educado del cortés, al generoso del egoísta, al social del huraño.
EXTRA es bendecir al universo con sus bondades, por habernos enviado la lluvia que calma la sed y nutre las plantas, por ser capaces de disfrutar de la belleza del mar y del sol, que son regalos de la naturaleza para nuestros ojos y espíritu.
EXTRA es alabar cada amanecer porque nos brinda un comienzo limpio y nuevo, diferente del de ayer.
EXTRA es terminar cada día dando gracias por el hoy a Dios, que nos permitió unas horas con nuestros compañeros de viaje, y que tal vez estuvo pleno de retos.
EXTRAS que nos sirvieron para saborear en toda su extensión las recompensas implícitas de nuestros actos EXTRAS.

Lucha...

Hay días en que la paciencia se acaba,
como el pan de los pobres.
Ésos son los días exactos,
como un alumbramiento,
para iniciar la lucha.

Hamlet Lima Quintana

Preparé...

Les cuento que preparé en el wok

verduras cortaditas a lo largo:

Cebolla, puerro, morrón, zanahoria, zapallito,

zucchini, berenjena, repollo blanco y colorado,

y brotes de soja, sólo con Fritolim

y coloqué la preparación en varios

recipientes para poner en el freezer...

Así puedo usarlo para acompañar

pollo, carne o pescado,

o para hacer un omelette,

o un budincito de verduras

cuando no tengo ganas de andar

cortando verduras...

Me tengo que acostumbrar a hacer esto

así durante el año puedo usarlas

para mi vianda.

Sentirás que el alma vuela...

Alegría...

Bajé 3 kg desde el

6 de enero hasta hoy!!!!!!!!!!!

Qué alegría!!!
Vale la pena elegir bien...

Y para festejar me preparé

postrecitos light...

Los de Royal sacaron dos versiones nuevas:

Chocolate a la menta

y chocolate con dulce de leche,

a sólo 60 calorías por porción...

Y los de Exquisita también son riquísimos!!!!

Wok...

Voy a estrenar el Wok...

Mi tía había comprado un wok

que nunca usó así que ahora mismo

que volví de la feria llenita de verduras y frutas

voy a estrenar el wok...

después les cuento!!!!!!!!!!!

Para calcular el índice de masa corporal...

A la derecha de mi blog

tienen un cuadrito donde pueden calcular el

índice de masa corporal (IMC).

Según la Fundación Cardiológica Argeentina

"El Índice de Masa Corporal es un índice del peso

de una persona en relación con su altura.

A pesar de que no hace distinción entre

los componentes grasos y no grasos

de la masa corporal total,

éste es el método más práctico

para evaluar el grado de riesgo

asociado con la obesidad"

17.277 pasos...

Según el pasómetro hice 17.277 pasos de 8 a 13 hs de hoy...

También dice que caminé 12 km y que gasté 1596 calorías...

¿Será cierto? ¿Funcionará este aparatito?

Si es así...

Buenísimo!!!!!!

Sólo hazlo!!!!!!!! (gracias Adri)...

Hubo una época en que todo era más fácil.

Tu mamá decidía qué ropa te ponías.

Te peinaba.

Te cuidaba.

Y cuando tenías hambre, solo llorabas.

Ibas a ser abogado,o tal vez ingeniero.

Pero un día, sin que te dieras cuenta,creciste.

Y aprendiste a decir que no.

No te conformaste.

Empezaste a tomar tus propias decisiones.

Y sentiste que querías

cometer tus propios errores.

Entonces tomaste el camino más difícil.

El que no estaba hecho.

Te dedicaste a lo que realmente querías.

Te animaste a ser distinto.

Escuchaste esa voz que sale de adentro.

Y por primera vez sentiste que podías.

Era tu lucha.

Tu convicción.

Y sin dudarlo arriesgaste todo lo que tenías.

Porque en el fondo, sabías

que había algo mucho peor que fracasar:no haberlo intentado.

Sólo hazlo! (Just do it!)

Motivándonos...

15.000 pasos...

Hoy sí que caminé...

15.000 pasos

Y eso que dormí la siesta también...

Estoy re feliz...

Viandas...

Cuando estoy de vacaciones me resulta más sencillo organizarme

pero cuando trabajo, al mediodía termino comiendo lo

que encuentro que siempre tiene hidratos

o es un simple yogurth que hace que

a la noche me coma lo primero que se me cruce...

Como en el trabajo no tengo heladera se me dificulta llevarme

alguna ensaladita o algo preparado...

Por eso hoy me compré un termo para comida...

Me encantó!!!!

Motivándonos... El bambú japonés...

Paso a paso...

Más de 10.000...

Antes, cuando salía a caminar, contaba

la cantidad de cuadras que hacía cosa que no me

dejaba disfrutar de la caminata...

Esto del pasómetro me gusta porque permite

medir si uno caminó poco en determinado momento del día

y agregarle actividad...

Por ahora estoy haciendo más de 10.000 pasos todos los días

y me hace sentir bien...

A mi me vino de regalo con la balanza pero

no es un aparatito caro...

A caminar... paso a paso,

con el pasómetro...

Pasómetro... Aliado de la Caminata Efectiva

¿Sabe cuántos pasos camina por día? ¿Cuántos necesita para mantenerse sano? ¿Y para adelgazar?
Este simple aparato puede ser una herramienta útil para motivarlo a moverse más y, al mismo tiempo, mantener o bajar su peso.

El Pasómetro es una herramienta práctica, segura y eficaz para la medición y motivación en la actividad física.

Además, permite:
-Clasificar el grado de sedentarismo o de actividad de acuerdo a los pasos realizados en un día, -Calcular la cantidad óptima de pasos para estar en forma,-Medir la distancia que recorre en cada sesión. -Registrar el progreso mediante el aumento progresivo de la cantidad de pasos que da por día.

Su objetivo puede ser llegar a los 10 mil pasos, porque si lo logra...
-Podrá prevenir o retrasar la aparición de distintas afecciones.

-Reducirá su riesgo de ataque cardíaco y cerebrovascular, entre otros beneficios.

-Colaborará con su descenso de peso.

Para medir con exactitud su progreso hacia esa meta saludable, el Pasómetro puede transformarse en su aliado hacia un estilo de vida y un peso más saludables.
Cuando haya terminado la jornada, el pasómetro habrá registrado la distancia, tiempo y número de pasos que ha realizado.

10.000 = Los pasos diarios “ideales”

Puede ser su meta, aunque sea una persona sedentaria. Llegar a esta cantidad le indicará no sólo que ha progresado en su entrenamiento sino que, además, seguramente esté disfrutando de un peso más saludable.

Si sale a caminar... ¿cuál es su objetivo? ¿Cuenta la cantidad de cuadras o el tiempo que dura su caminata? ¿Sabe si esa actividad es efectiva para cuidar su salud? ¿Le gustaría tener una medición más exacta de su esfuerzo?

Pasos por día, según la edad
- Entre 12.000 y 18.000, un niño de entre 8 y 10 años, y en menor cantidad las niñas de esa misma edad.

- Entre 7.000 y 13.000, un adulto joven saludable (más bajo en mujeres que en varones).

- Entre 6.000 y 8.500, un adulto mayor sano;

- Entre 3.500 y 5.500 pasos por día, personas que tienen discapacidades y enfermedades crónicas

Palomas...

Algo que amo desde chica es ir a darle

de comer a las palomas en la plaza del Congreso...

así que era una buena excusa para caminar hacia allá

con un kilogramo de maiz a cuestas...

Con calor y todo...

Antes almorcé una rica ensaladita

de pollo, jamón, queso, choclo, chaucha, huevo, palmitos,

zanahoria, remolacha y tomatitos Cherry en Bellagamba

(en Rivadavia casi esquina Rincón)

Una delicia!!!!!!!!!!!!

y ahora a descansar un rato leyendo... ;)

Imaginando...

Hoy fui a caminar y me compré un pantaloncito

de modal capri para estar más fresquita en

mis caminatas... y estaba por comprarme otras cosas...

pero pensé que con pocos kilos

tengo que comprar un talle menos,

así que no me voy a comprar nada más ahora...

Voy a ir cuando pueda comprar un talle menos.

Pero seguí mirando ropa que me iba

a comprar después, cuando esté más delgada...

Uno a veces compra la ropa "eligiendo sin elegir"

porque siempre esa elección está acotada

entre lo que hay en talle grande...

Así que empecé a mirar ropa que me gustaba

imaginando cómo me iba a quedar

con unos kilos menos...

a pensar qué me gustaría ponerme

cuando estuviera más flaca...

y en mí, esto es una gran motivación...

Creer posible algo es hacerlo cierto...

Hoy fui a comprarme una remera Nike

(amo la ropa deportiva) negra super bonita

y no tenían en XL que es mi talle...

Me probé el talle L y me queda un poquito ajustadita...

pero la compré igual porque sé que en breve me va a quedar bien.

Es tan linda!!!!!!!!!!!

Ya me voy a tomar una foto y se las voy a mostrar...

"Creer posible algo es hacerlo cierto"

Hoy quiero celebrar la vida...

Escucha a tu corazón... qué hermosa letra!!!!!!!

Paso a paso en Facebook...

Si alguien quiere anotarse en el grupo

PASO A PASO de Facebook...

acá va la dirección

http://www.facebook.com/group.php?v=app_2373072738&gid=239678514292#/group.php?gid=239678514292&ref=mf

Avisen que confirmo la suscripción...

Es como un grupo de autoayuda virtual...

Besos

Lala

Un mimo frutal...

Acabo de prepararme una ensaladita de frutas

con las frutas que me gustan:

kiwi, duraznitos blanco y rojo, banana,

naranja y cerezas...

Mmmmmm!!!!!!!!

Un mimo frutal....

Acá va la foto!!!!!!

Comer afuera...

Hoy, después de desayunar, me puse cómoda y me fui a caminar

por la calle Florida y alrededores...

Qué lindo es desentonar con todos los que van

a las corridas por cuestiones laborales

y yo caminando feliz disfrutando de un día

espectacular siempre embadurnada con pantalla solar (de 65)

hasta las orejas porque el 6 no sólo fui a lo de Cristina

sino también a la dermatóloga que me prohibió salir sin pantalla...

Hay que cuidarse... que se la va a hacer...

Compré libros con pegatinas para mis sobrinos (que ellos aman)

de dinosaurios, cuerpo humano y animalitos...

"El gran libro de las frases célebres" con más de 13.000

(amo las frases, ya se habrán dado cuenta)...

y a eso del mediodía dije: Vamos a comer algo...

Ahí vino el primer problemita...

Mi costumbre es si es a la mañana desayuno en Mc Donalds

(los que me conocen saben que muero por eso)...

y si es al mediodía dos porciones de pizza en algún lado...

Pero como mi dieta en este momento es baja en hidratos,

tuve que buscar otra opción,

y creánme que no es tan sencillo.

Tuve que caminar bastante hasta que encontré

unas Pechuguitas con puré de calabaza increíbles...

Parecidas a las de esta foto

(no me animé a sacarle la foto al plato

como suelo hacer cuando no

estoy sola que le saco foto a todo)...

Ya voy a ponerme "canchera" con esto de comer

light afuera... no debe ser tan dificil...

Según el pasómetro hice 12.665 pasos...

Se supone que está bien porque es más de 10.000

Aunque al día le quedan muchas horas... ;)

Nuevo día...

Acá estoy luego de un día de buenas elecciones...

Ayer fue un buen día y hoy tiene todo para serlo...

Escribo y me voy a dar una duchita

así me siento a desayunar: otro tema

que me cuesta.

Por lo general picoteo algo parada

y parece que mi cuerpo no registró ese desayuno.

Así que a poner todo en la mesa y a sentarse a desayunar...

Ya tengo lista mi botella de 2 litros de agua

y tomé mi T4 como corresponde...

Qué bien se siente empezar a organizarse...

Hoy estoy feliz porque

me dejó un cometario Cristina,

mi nutricionista, que es un ángel...

y me encanta saber (ya lo sabía)

que está acompañándome en este camino nuevo...

Gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Estoy aprendiendo una nueva "forma de vivir",

no sólo una "dieta"...

y lo que tenga que aprender lo aprenderé HACIENDO...

Soy pura agua... ;) y algo más... obvio...

Hoy me propuse, luego de pasar por varios

kioscos y tener que resistir la tentación,

entrar a verdulerías (comprar cerezas, manzanas, duraznitos blancos...)

si siento hambre (casi nunca es hambre)...

Me preparé gelatina light y postre Royal light de chocolate

en potecitos de esos de colores que vienen

con tapa y se pueden encimar

(el postre Royal tiene aproximadamente 70 calorías

y el Exquisita sólo 56 por porción y son más ricos que el SER).

Tengo la heladera con provisiones...

Además me compré un agua mineral

de 2 litros para tomar hoy...

Después me la voy a llenar todos los días, así aparte de lo demás que tome

sé que en el día "me tengo que tomar" esa cantidad...

Parece una locura pero me está gustando tomar agua...

a pesar de ser fanática de la Coca light...

No... (Genial!!!!!!)

No
No es no, y hay una sola manera de decirlo.
No.
Sin admiración, ni interrogantes, ni puntos suspensivos.
No, se dice de una sola manera.
Es corto, rápido, monocorde, sobrio y escueto.
No.
Se dice una sola vez,
No.
Con la misma entonación,
No.
Como un disco rayado,
No.
Un No que necesita de una larga caminata o una reflexión en el jardín no es No.
Un No que necesita de explicaciones y justificaciones,
no es No.
No, tiene la brevedad de un segundo.
Es un No, para el otro porque ya lo fue para uno mismo.
No es No, aquí y muy lejos de aquí.
No, no me deja puertas abiertas ni entrampa con esperanzas,
ni puede dejar de ser No, aunque el otro y el mundo
se pongan patas arriba.
No, es el último acto de dignidad.
No, es el fin de un libro, sin más capítulos ni segundas partes.
No, no se dice por carta, ni se dice con silencios,
ni en voz baja, ni gritando, ni con la cabeza gacha,
ni mirando hacia otro lado, ni con símbolos devueltos;
ni con pena y menos aún con satisfacción.
No es No, porque no.
Cuando el No es No, se mirará a los ojos y el No se descolgará
naturalmente de los labios.
La voz del No, no es tremula, ni vacilante, ni agresiva y no deja duda alguna.
Ese No, no es una negación del pasado, es una corrección del futuro.
Y sólo quien sabe decir No puede decir Sí.

Hugo Finkelstein

Frase...

Hoy leí una frase de Máximo Ravenna que me impactó

pero que a la vez me pareció espectacular...

"Adelgazar es una solución al abandono

de persona agravado por el vínculo"

Qué real!!!!!!!!!!!

Aunque no se vean...

El "Sembrador de Estrellas " es una estatua

que está en Kaunas, Lituania

(lugar donde nació mi abuela paterna)
Durante el día puede pasar desapercibida,

como muestra la foto.
Un bronce más, herencia de la época soviética:

Día.

Pero cuando la noche llega, la estatua justifica su título.
Como ven su nombre pasa a tener sentido.
Vean entonces la foto en la noche.

Noche

No pares de sembrar estrellas,

aunque a simple vista no se vean...

Autor...

Siempre me gustó esta frase pero no sabía quien la había escrito...

Acá va su autor...

"No basta dar pasos

que puedan conducir hasta la meta;

sino que cada paso sea una meta,

sin dejar de ser un paso".

ECKERMAN, JOHANN PETER

Primer registro...

Todo un día por delante y tanto por hacer..

Ayer me pesó Cristina (mi nutricionista)

de noche, vestida y luego de un día de mucho calor...

Hoy me pesé sin ropa en ayunas y a la mañana

y tengo 1,700kg menos...

Es increíble la diferencia de peso que hay según las condiciones...

Por eso me parece buenísimo tener la balanza.

El camino es largo pero mi meta de hoy es

que la próxima vez que me pese haya bajadoesos 300 gramos

que faltan para los dos kg de descenso... ;)

Frase de hoy:

"No basta con dar pasos que lleguen a la meta,

sino que cada paso debe ser meta sin dejar de ser paso"

Hace un año...

Hace un año me saque esta foto en la playa...

en Boca del Cufré...

El año que viene me voy a sacar fotos mías

en alguna playa...

Tengo millones de fotos de paisajes

pero las fotos mías siempre las borré

porque me disgustaba lo que veía en ellas...

Ese es un buen desafío...

No sólo sacar huellas...

El por qué de este blog...

¿Por qué un blog contando el paso a paso de mi proyecto?

Muchas veces cuando he intentado

adelgazar tenía momentos de ansiedad,

aburrimiento, tristeza, enojo

que me llevaban a comer de más...

Hoy cada vez que me desborde o me aburra

no "me lo voy a comer" sino que lo voy a escribir...

sacarlo afuera... eso muchas veces ayuda...

y me gusta más un blog que un diario...

Por ahora no me animo a poner fotos...

pero más adelante veré...

Hoy soy Lala paso a paso...

"No hay nada más poderoso que

una idea o un proyecto

a los que les ha llegado su tiempo"

Víctor Hugo

Mi amiga...

Apenas salí de la nutricionista,

caminé hacia Garbarino a comprarme a MI AMIGA...

Sí. Me compré una balanza.

Y sin vergüenza le dije al chico que me atendió:

-Vengo de la nutricionista

a comprarme una balanza de baño.

Él me sonrió y me dijo:

-Es una buena manera de empezar...

Es cierto... es una excelente herramienta

que me va a ayudar en mi proyecto...

Ya tengo plan nutricional, balanza y ganas...

Hoy...

Acabo de volver de la nutricionista con una sensación diferente...

He ido a muuuuchas nutricionistas a lo largo de mi vida

pero hoy siento que no es lo mismo...

Salí de lo de Cristina super contenta, con ganas,

con esa sensación (que mentiría si dijera

que no sentí antes) de ESTAVEZSI...

pero quiero encarar esto en serio...

quiero sentirme bien... quiero estar sana...

y tengo todo para lograrlo...

Allá voy...

PASO A PASO...

sin trotar...

Ya veré más adelante...

Pero hoy voy con el paso que dure...

sin pensar en el trote

porque hoy,

pensar en el trote,

me cansa...