Vengo medio dudosa...
El calor me tiene mal...
tengo los pies re hinchados
y no salgo a caminar porque
me re mareo...
Además, a pesar de las ciruelas,
no estoy bien
con el estreñimiento,
así que bajo a cuentagotas...
En estos días bajé medio kg nada más...
Creo que estoy haciendo bien las cosas
pero a diferencia de los primeros días
estoy teniendo más apetito...
Mañana voy a la feria
a comprar verduras
para aumentar un poco
las cantidades...
(de lo que puedo)
pero estoy pisando
no muy firme...
pero sigo paso a paso...
medio enclenque...
pero...
Ya les contaré...
Hola Laura,
ResponderEliminarPrimero: si estas con más hambre, prepará gelatina, jugos de vegetales (que te queden bien espesos!!!), poné jugo en el congelador, luego trituralo y hacete una "granita", pero seguí haciendo todo como venias haciendo.
Siempre los primeros dias se baja más, se puede bajar hasta 3 kilos en una semana; luego eso se enlentece y lo más seguro es bajar 700 gs por semana, como mucho unos 3,5 kilos al mes. Por qué? Porque al principio, el cuerpo viene mal alimentado y no solo pierde lo que uno quiere que pierda que es grasa, sino que pierde agua y musculo; cuando eso se estabiliza, y uno mantiene una dieta con el equilibrio que tiene la tuya, una pierde predominantemente grasa, y perder 1 kilo de grasa implican 9000 calorias menos. Es decir, que si yo quisiese perder 1 kilo en 1 semana, tendria que comer 9000 calorias menos de la que mi cuerpo gasta, y eso es mucho, es un deficit demasiado importante para que el cuerpo lo pueda sostener.
El estancarse por algunos dias, incluso semanas en el peso, es normal. El cuerpo, como cualquiera, se preguntaria qué pasa si de repente, hay un cambio drástico y SOSTENIDO, en la cantidad de energia que le doy. La primera acción que tomaria en cuanto se da cuenta es tratar de reducir el gasto, y entonces como gasta menos, hay menos diferencia entre lo que gasto y lo que como y pierdo menos peso. Pero esto no es para siempre, es hasta que el cuerpo se de cuenta de que las medidas que tomaste son definitivas.
El fracaso se da porque si uno esta esperando resultados maravillosos y constantes, y se desanima y el plan no se mantiene, nunca se entra en esta segunda etapa que es que el cuerpo sepa que va a tener que vivir normalmente con esta reduccion energetica.
Seguí, no te desanimes, ya sabiamos que el camino era largo!
Un beso
Cristina
Gracias Cris...
ResponderEliminarSé que este camino es largo, por eso sigo... y estoy contenta de los resultados...
Gracias por acompañarme...
Un beso enorme